Här finner ni olika aktiviteter och evenenmang som anordnas av Kärnagymmet.
Nedan presenteras de aktiviteter som ordnas innan sommaren.
- Cykling i Grupp
- Promenera med Ulla
-Föreläsning med Ulla om andning
Scrolla ner för mer information och anmälan till respektive aktivitet
Cykla i grupp med David
Prova på mountainkie cykling. MTB Experience kommer till Kärna, passa på att cykla med dina vänner på en trevlig tur. Vi kommer att cykla på säkra stigar på exklusiva mountainbike-cyklar lämpade för ändamålet. Du behöver inte någon erfarenhet av cykling, vi cyklar i grupp där vi sätter focus på upplevelse och Social samhörighet, gruppdynamik, bra träning.
Instruktör, Professionella mountainbikes samt hjälmar ingår.
Datum: Söndag 17/5
Grupp 1 start: 11:00 lugnare och enklare tempo
Grupp 2 start 13:00 något tuffare tempo
Antal per grupp: 8 personer
Varje grupp är ute 40-60min
Minimum 15 personer för att event ska bli av och bokning måste ske senast 14/5
Pris:
350kr för medlemmar med aktivt träningskort
490kr för övriga.
Deltagarna bjuds på hamburgare kl 12-13 av Kärnagymmet.
Övrigt: Tänk på att mjuka sköna kläder samt kläder efter väder.
Anmälan: sker via länken nedan eller hör av dig så hjälper vi dig med anmälan. 0700–222930, info@karnagymmet.se
Grupp 1 11:00
https://event.m3fit.se/?guid=3139F8D3-D693-4043-AA36-3B8A583CD052&language=SWE
Grupp 2 13:00
https://event.m3fit.se/?guid=4913AB03-A2EC-4D44-8BEA-27DDB747F93E&language=SWE
Promenera med Ulla
Rörelsecoaching - vi djupdyker i HUR VI GÅR…
Genom något så enkelt som att gå kan du hitta ditt bästa rörelsemönster. Att vi har så bråttom idag och ofta mobilen i handen har förändrat vårt sätt att gå. Rörelsecoaching gör dig medveten om dina rörelser, alltså förstå och känna hur du rör dig. En rörelsecoach ser på hur du rör dig i vardagen. Att gå är något man bara gör – eller? Man behöver röra sig som kroppen är skapt. Att gå med kroppen istället för mot den. Vad påverkar hur vi rör oss? Tror du det har betydelse hur du går? Hur tar du dina steg? Hur ser ditt rörelsemönster ut? Det handlar om känslan – hur du går påverkar hur du mår! Prova på enklare övningar och se vad en rörelsecoach kan hjälpa dig med.
En sak som är säker är att ditt hjärta älskar att gå!
Två datum:
Tisdag 26/5 klockan 18:00
Tisdag 9/6 klockan 18:00
Ca 1 timma
Pris:
50kr Medlem (har aktivt träningskort)
150kr Ej medlem
Anmälan:
Du anmäler dig via länken nedan eller kontaktar oss så hjälper vi dig. 0700–222930, info@karnagymmet.se
Tisdag 26/5:
https://event.m3fit.se/?guid=7F71BC66-A2E2-49F6-B495-9376DDB014E1&language=SWE
Tisdag 9/6:
https://event.m3fit.se/?guid=462B5DB0-80A0-447B-A241-19E9F264AFCE&language=SWE
Till promenaden: Bra skor att gå i samt kläder efter väder.
Föreläsning om andning
Lär dig andas rätt.
Andas – behöver man träna på det? Många tror nog att andningen fungerar automatiskt, men riktigt så enkelt är det inte! Du får lära dig konsten att andas på ett anatomiskt riktigt sätt och tillgodogöra dig syret på bästa sätt för att bli piggare, orka mer och stärka immunförsvaret. Deltagarna får lära sig i korthet hur andningen fungerar, dels rent muskulärt men också hur den kan påverkas av till exempel stress. Vi går igenom vad som händer i kroppen om andningen fungerar bristfälligt. Vi gör en mätning av exkursion i bröstkorg på varje deltagare, om tiden räcker till. Ett antal praktiska råd och andningsövningar visas och övas in som deltagarna kan göra för att förbättra sin livskvalité.
"Att andas rätt är inte fel för någon"
Datum: Tisdag 16/6 klockan 19:00
Max 25personer
Pris:
Gratis för medlemmar med aktivt träningskort
150kr för övriga.
Anmälan: sker via länken nedan eller hör av dig så hjälper vi dig med anmälan.
0700–222930, info@karnagymmet.se
https://event.m3fit.se/?guid=C04AB970-69F9-4E0A-A548-37E46857E1BF&language=SWE